Как похудеть, употребляя в пищу цельнозерновые продукты?

Что такое клетчатка?

Знаете ли вы, как похудеть, не причиняя вреда здоровью? Чтобы понять, как похудеть, употребляя в пищу цельнозерновые продукты, важно узнать об их составе. Одним из главных компонентов продуктов, состоящих из цельного зерна, является клетчатка. Клетчатка – это вещество растительного происхождения, которое не переваривается организмом человека. Клетчатка, проходя через пищеварительный тракт, стимулирует работу кишечника и способствует выведению шлаков и токсинов. Так как клетчатка абсолютно не усваивается, она и не доставляет калорий организму, что помогает контролировать вес. Именно эти свойства цельнозерновых продуктов помогают худеть эффективно, без вреда для здоровья.

Сколько клетчатки нам нужно?

Как похудеть, следуя рекомендациям диетологов? Для этого необходимо потреблять не менее 25-35г клетчатки в сутки. Продукты, изготовленные из цельносмолотой муки, такие как хлебцы и сухарики FINN CRISP – превосходный источник клетчатки. Для того чтобы удовлетворить дневную потребность в клетчатке можно съесть на выбор: 8-9 хлебцев, 2 кг картофеля или 7 кг помидор!

Знак клетчатки

Как эффективно похудеть, употребляя в пищу цельнозерновые продукты? Для этого необходимо знать процентное содержание клетчатки: чем ее больше, тем полезнее продукт. Вы можете легко определить количество клетчатки в продуктах FINN CRISP по специальному знаку в нижнем правом углу пачки.

Польза ржи

Хлебцы и сухарики FINN CRISP изготовлены из ржаной муки. Рожь стабилизирует содержание сахара в крови, снижает уровень холестерина и риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний, содержит большое количество полезных минералов, антиоксидантов и растительный эстроген.