Зерновые продукты – это фундамент здорового питания

Зерновые продукты с содержанием клетчатки: хлебцы и сухарики, хлеб, крупы и макаронные изделия – фундамент здорового питания. Но из разнообразия продуктов, имеющих в своем составе клетчатку, достаточно сложно выбрать те, которые принесут пользу здоровью и сохранят стройную и привлекательную фигуру.

Мы предлагаем Вам при выборе продукта, содержащего клетчатку, следовать нашим советам:

Совет №1. Калорийность продукта не должна превышать 450 ккал на 100 граммов.

Совет №2. Обратите внимание на содержание клетчатки в продукте: чем ее больше, тем полезнее продукт.

• Клетчатка входит в состав большинства растительных организмов, являясь основой клеточных стенок (мембран), что делает эти продукты полезными для правильного пищеварения.
• Клетчатка является той составной частью растительной пищи, которая, не перевариваясь в организме, играет огромную роль в поддержании нормального обмена веществ.
• Клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт и нормализует его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие почти на все функции кишечника.
• Клетчатка поддерживает естественную микрофлору в кишечнике, снижая риск возникновения дисбактериоза.
• Клетчатка наряду с жирами, белками, углеводами и витаминами восстанавливает необходимый питательный баланс в организме.
• Клетчатка практически не переваривается, следовательно, долго остается ощущение сытости.
• Клетчатка способствует выведению из организма шлаков и токсинов.
• Клетчатка содействует снижению уровня холестерина, снижая риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний.
• Клетчатка способствует похудению, так как человеческий организм усваивает далеко не все калории, которые в ней содержатся.
• Клетчатка является неотъемлемой частью здорового питания, помогая поддерживать общее хорошее самочувствие человека.
• Клетчатка, благодаря своему составу, замедляет усвоение углеводов и жиров и приводит к снижению уровня холестерина в крови.

Совет №3. Продукт, содержащий клетчатку, должен быть изготовлен из цельного зерна. 

• Диета, с высоким содержанием цельнозерновых продуктов и клетчатки, снижает риск болезней сердца и раковых заболеваний.
• В цельнозерновых продуктах, имеющих в своем составе клетчатку, содержится концентрированная доля необходимого организму витамина В.
• Цельнозерновые продукты богаты не только клетчаткой, но и железом, цинком, селеном, медью, магнием, фтором, хромом и другими микроэлементами, необходимыми для здоровья.

Ежедневно дополнять свой рацион зерновыми продуктами с содержанием клетчатки – очень просто. Для этого достаточно включить в ежедневное меню несколько сухариков или хлебцев FINN CRISP, в которых содержится не только клетчатка, но и натуральные витамины и минералы. Вы можете легко определить количество клетчатки в продуктах FINN CRISP по специальному знаку в нижнем правом углу пачки.

Клетчатка, ее свойства и влияние на организм человека